宋大爷今年63岁了，平时非常不注意饮食，医院体检时，被确诊患上了糖尿病。
虽然说宋大爷没有感觉身体不适，但是对于非常喜欢吃甜食的他来说，无疑是宣布了“死刑”，从那之后，宋大爷感觉吃饭没有滋味，睡觉也不香了。
最近，宋大爷听别人说吃橘子能够降血糖，所以就去超市买了好几斤，准备回家解解馋，但是家里人看到后非常不理解，担心宋大爷吃了之后血糖会升高，导致病情加重。
对此宋大爷却跟家人说，橘子虽然吃起来甜，但是升糖指数并不高，吃了之后不会升高血糖，反而能够帮助降低血糖，家人听了之后，虽然心里不认可，但是也无法反驳。
从此之后，宋大爷每到空余时间都会吃几个橘子，不管是饭前还是饭后，都会吃上几个橘子，吃了一段时间后，宋大爷却感觉视力突然下降，还出现了尿频尿急的症状。
家人见状后赶紧拿出血糖仪给宋大爷进行测量，经过测量之后发现，宋大爷的血糖严重超标，对于这个结果，宋大爷非常疑惑，吃橘子到底是升血糖还是降血糖呢？
01糖尿病是一种怎样的疾病？
糖尿病是一种慢性代谢病，一旦患上糖尿病之后，患者会出现视力下降，尿液出现异常暴瘦等症状，还容易导致一些其他的并发症出现，比如冠心病，泌尿系统感染等。
糖尿病分为两种类型，第一种是一型糖尿病，第二种是二型糖尿病，一型糖尿病是因为患者体内产生胰岛素的细胞遭到了破坏，导致胰岛不能正常分泌胰岛素或者胰岛素分泌不足引起的。
患上一型糖尿病的患者比较少，一般是跟遗传有关系，二型糖尿病患者体内的胰岛可以正常分泌胰岛素，但体内的各个器官能够吸收的胰岛素变少了。
也就是说身体的器官对这种激素的敏感性降低了，吸收的速度变慢了，但是糖分的摄入量却没有发生变化，最后因为体内的器官对胰岛素产生的抵抗行为而引起糖尿病。
生活中大多数糖尿病患者都是二型糖尿病，糖尿病不会致命，但患上糖尿病后死亡率会上升，这是因为冠心病，中风，皮肤感染，神经感染等并发症，具有高致命性。
糖尿病患者的血糖水平较高，会影响到血脂的代谢，导致脂肪代谢出现紊乱，过多脂肪在血液当中存留，会导致血液流通不顺畅。
血液可以运输氧气，如果血液不能流通顺畅，那么就容易导致细胞局部坏死，导致患上坏疽，坏疽很可能伴有严重的感染，如果糖尿病患者的血糖控制的不好，需要进行截肢。
当体内的血糖升高之后，会导致脂肪代谢紊乱，血脂在小血管当中不断堆积，容易患上跟肾脏有关的疾病。
02橘子的主要成分是什么？吃橘子对人体有哪些好处？
橘子当中含有的营养成分非常丰富，比如微量元素，维生素，矿物质等，其中含有的维生素c具有很强的抗氧化作用，能够帮助对抗体内的自由基，延缓身体的衰老，让皮肤看起来更加光泽白皙。
吃橘子还能起到健脾开胃、缓解疲劳的作用，其中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，含有的果胶可以帮助降低体内的胆固醇含量。
另外，橘子当中还含有一种抗癌物质，可以抑制和阻断癌细胞的生长，阻止致癌物对细胞核的损伤，除了橘子肉，橘皮、橘核、橘络等，在中医上都对人体有益。
橘皮当中含有大量的维生素c和精油，能够让人保持头脑清醒，在晕车的时候，闻闻橘子皮的味道，能够避免晕车给身体带来的不适。
咀嚼橘子皮可以改善口腔当中的异味，保持清新口气，橘子皮晒干之后就是陈皮，而陈皮具有健脾和胃的功效。
橘络在中医上也是一味中药，主要成分是芦丁，主要用于心脑血管疾病，可以说橘子浑身是宝，虽然吃橘子对身体好，但也要讲究摄入量。
03糖尿病人吃橘子，是升血糖还是降血糖？不妨早点了解
橘子吃起来酸甜可口，受到很多人的喜爱，橘子的种类有非常多，包括蜜桔，柑橘，砂糖桔等，不同种类的橘子，其中的含糖量也是不同的，其中沙糖桔和蜜桔的含糖量是比较高的。
很多人都非常喜欢吃橘子，那么当患上糖尿病之后，到底还可不可以可以吃橘子呢？答案并不是唯一的选择。
这是因为沙糖桔和蜜桔的含糖量比较高，糖尿病患者是不可以吃的，但是对于普通的柑橘，糖尿病患者是可以适当吃一点的。
柑橘虽然吃起来酸甜多汁，但是其中的含糖量并不高，建议糖尿病患者每天吃1~2个柑橘是可以的，而且非常有益身体。
柑橘当中含有的营养成分非常多，糖尿病患者适量食用对身体有好处，能够帮助改善病情，稳固机体的健康状态。
因为柑橘当中含有有机酸这种成分，能够加快胃肠道的蠕动促进新陈代谢，保持机体的内环境稳定，更有利于胰岛素的分泌。
维生素a也是柑橘当中富含的一种营养成分，对于糖尿病患者来说，适当补充维生素a能够提高胰岛素的分泌，增强了胰岛素的分泌水平之后，糖分才能更容易被消耗掉。
柑橘当中还含有胡萝卜素能够起到保护眼睛的作用，对于糖尿病患者来说，很可能会因为疾病的原因造成视力下降，适当补充胡萝卜素能够减缓视力的衰弱。
其中含有的膳食纤维对糖尿病患者也有好处，因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，避免糖尿病患者出现排便困难的问题。
大多数糖尿病患者会存在消化的问题，常吃柑橘能够帮助改善病情，总之，糖尿病患者可以适当吃橘子，但是要分清楚橘子的种类。
而且还要注意摄入量，不要吃太多，合理摄入才对身体健康有帮助，糖尿病患者可以适当吃橘子之外，还适合吃哪些水果呢？
04糖尿病患者，适合吃什么水果？
糖尿病患者只要不吃太多橘子，基本上不会导致血糖升高，所以控制摄入量非常重要，临床上，相比于吃橘子，糖尿病患者更适合吃以下这两种水果：
樱桃
收到樱桃跟车厘子这两种水果，可能很多人会搞混淆，其实樱桃是自古以来就有的，而车厘子是舶来品。
车厘子的口感比较脆爽，个头也比较大，水嫩多汁，价格比较贵，樱桃更适合中国人食用，对于樱桃和车厘子，糖尿病患者都可以食用。
樱桃当中含有的铁元素对糖尿病合并贫血的患者能起到治疗的效果，非常适合女性的糖尿病患者食用。
其中含有的氧化物非常丰富，能够促进细胞的抗衰老坏死，糖尿病会导致细胞加速凋亡形时，吃一点樱桃和以缓解细胞的压力。
除此之外，樱桃当中还含有丰富的矿物质和维生素，是一种营养非常丰富的水果，适当吃对身体有很多好处。
橙子
橘子和橙子的样子非常相似，很多人都傻傻分不清，这两种水果含有的营养物质几乎是差不多的，也就是说橘子当中含有的营养物质，橘子当中也有。
橙子当中的含糖量比橘子更少一些，所以糖尿病患者吃起来相对更加安全，糖尿病患者在满足水果自由的基础上，同时还要多补充一些营养物质。
因此，橙子和樱桃非常适合糖尿病患者食用，因为这两种水果吃起来更合适也更安全，但是其中还有一定的含糖量，糖尿病患者不能吃太多。
糖尿病患者平时每天吃几颗就可以，同时还要少吃一点主食，不然会影响血糖的水平，导致血糖升高。
05糖尿病高发，做好3点来预防
注意休息
如果想要预防糖尿病的话，应该保证充足的睡眠，因为长期熬夜和睡眠不足会导致内分泌系统紊乱，胰岛素分泌失去节律性，最终导致糖尿病的发生。
虽然糖尿病是生活中高发的一种疾病，但并非不可预防，生活中要多注意休息，在很大程度上能够降低糖尿病的发病率。
能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着
有研究结果发现，适当运动可以帮助降低糖尿病的风险，对于糖尿病的高发人群来说，适当运动对身体的获益更大。
所以想要预防糖尿病的话，生活中尽量多进行运动，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，这样做可以显著降低糖尿病的患病风险。
饮食做好这2点
1、少吃脂肪肉，多吃鱼肉
肥胖会增加出现胰岛素分泌异常的风险，而摄入过多脂肪是导致肥胖的因素之一，因此我们在饮食上应该少吃五花肉等含油脂丰富的肉类，多吃鱼肉等白肉。
因为吃太多脂肪肉会导致体内的脂肪摄入超标，从而诱发肥胖，增加患上糖尿病的风险，因此想要预防糖尿病的话，建议多吃点白肉，少吃红肉。
2、每周2次核桃
有研究发现，日常的坚果摄入量和二型糖尿病发生风险之间存在一定的关联，每周至少摄入两次核桃的话，二型糖尿病的患病风险能够降低24%。
因此想要预防糖尿病的话，建议大家每周吃两次核桃，但是一次不要吃太多，一定要控制好摄入量。