菠萝蜜的功效与作用禁忌菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜的功效与作用禁忌菠萝蜜的营养价值及正确吃法菠萝蜜不能和什么一起吃

菠萝蜜的作用：菠萝蜜中含有糖、有机酸、菠萝蛋白酶、维生素、硒、钙、磷、铁、钾等微量元素，具有补中益气，止渴、通乳的作用。

　　1、含有的菠萝蜜蛋白，不仅可以消炎，缓解和消除水肿。

　　2、还可以促进血液循环，降血压、降血脂，预防脂肪堆积，有效清理肠道。

　　3、含有维生素B族，可以滋养皮肤，滋润头发，消除身体紧张感，增强机体免疫力。

　　4、菠萝蜜属于酸性水果，适量食用，可以起到护肝养肝的作用。

　　菠萝蜜的营养价值

　　1、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等，对维持机体的正常生理机能有一定作用。

　　2、菠萝蜜果肉中的钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。

　　3、菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0～25.4%、蛋白质1.2～1.9%、脂肪0.1～0.4%、纤维1.0～1.5%。

　　菠萝蜜怎么做好吃

　　1.菠萝蜜果肉用淡盐水泡一下。；

　　2.菠萝蜜去核切成片.；

　　3.里脊切成片，加入盐淀粉上浆。；

　　4.锅中注入油，爆香姜碎。；

　　5.加入肉片。翻炒均匀。；

　　6.翻炒至肉片变色后烹入料酒，加入生抽和糖煸炒均匀。；

　　7.加入菠萝蜜片。；

　　8.快速翻炒均匀即可。

　　菠萝蜜的食用禁忌

　　1、菠萝蜜不能与蜂蜜同食，虽然蜂蜜与菠萝蜜本是两种很正常的食物，且都对人体并无伤害。但是当两种食物被同时吃下，蜂蜜与菠萝蜜的分子结构就发生了变化，并会不断地膨胀。而人的胃无法承受无限期的膨胀，混食两者严重的可导致腹胀而死。

　　2、糖尿病人不能吃菠萝蜜，菠萝蜜中含有较多糖分，糖尿病人因为胰岛素分泌不足而不能及时分解大量糖分，这时过多的糖就会随尿液排出体外。因此，糖尿病人必须严格按照糖尿病的饮食原则来进食，不宜食用菠萝蜜。

　　3、吃菠萝蜜的时候可以喝水，但不建议喝茶，尤其不建议喝绿茶。菠萝蜜性寒，绿茶也属寒性饮品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。