橘子是大家经常可以见到的水果，在过年时也经常可以在餐桌上看到它的身影。一般橘子是在秋季成熟进行售卖。而近几年有一种个头非常小的橘子，深受大家喜爱，小巧的个头在吃跟携带方面都非常方便。它就是砂糖橘。
砂糖桔里面富含的维生素C对很多有养生观念的人群来说是非常友好的，那它里面到底包含着哪些营养成分可以带来哪些功效呢？
1、美容养颜
砂糖橘跟其他的橘类一样有丰富的维生素C，维生素C还可以促进我们肌肤胶原蛋白的进一步合成。维生素对于我们人体来说能够很好的帮助我们减少紫外线对人体的影响，有很好的抗氧化的功效。
吃橘子还能够使我们皮肤中的斑点现象有所好转。所以砂糖橘有着很好的美容效果。
2、抗癌功效
砂糖橘当中含有一种很强的活性抗癌物质，可以使体内的某些癌细胞生长速度减缓，可以保护我们即将被癌细胞破坏的正常细胞。能够有效的促使癌细胞在我们体内进行分解。
3、润肺止咳
砂糖橘里面的某些物质对我们人体的支气管有一定的扩张作用，所以如果患者的喉咙当中有痰的现象，吃砂糖橘可以在一定程度上辅助我们止咳化痰，还起到润肺的效果。
砂糖橘当中的油性物质能够使我们的喉咙当中的痰更容易排出体外。
4、补充身体内所需要的营养元素
砂糖橘当中不仅含有丰富的维生素C，还有其他的膳食纤维。可以有效的保证我们体内所需要的微量元素充足。当我们身体不缺你好，我只是人的身体状态跟健康状况都会更好
5、调理脾胃
砂糖橘当中的油性物质跟芳香类物质，被人体吸收后可以有效的刺激我们肠胃的消化，加速激素的分泌。但我们人体的消化功能有所加强是就可以有效避免肠胃方面的疾病。
砂糖橘非常的甜，糖尿病人真的可以吃吗？不清楚的建议看看
糖尿病人是可以少吃砂糖橘的
根据研究表明，喜欢吃橙子的人在慢性疾病当中患冠心病，糖尿病、痛风的整体比例是相对来说较低的。橘子当中所含的大量维生素C不仅可以帮助我们调理脾胃，还可以帮助我们更好的进行休息缓解身体的疲劳。
而橘子上的白皮是含有膳食纤维跟果胶类的营养成分。除了适当的吃砂糖橘之外，糖尿病患者还应该注意其他哪些方面的饮食呢？
1、戒烟戒酒
烟跟酒都可以在短时间内促进我们的血液循环，使我们大脑进入到一种兴奋状态。但长时间保持吸烟喝酒的习惯，会使我们血液当中的血浆浓度变高，影响我们的血液循环。
当我们体内的血液流通出现了问题之后，就会导致身体各个部位供血不足，从而引发慢性疾病。所以作为糖尿病患者来讲，一定要尽快的戒烟戒酒。
2、保持少油少盐少糖的饮食习惯
对于糖尿病患者来说，除了要根据医生的建议，保持长期服药的习惯之外。在饮食上也要少吃高油，高脂肪，高糖分的食物。尤其是油炸类跟各种饮料。
如果有不良的饮食习惯，就会使我们的血管堵塞。可能还会引起高血压，冠心病等心脑血管方面的症状。
3、多吃新鲜的蔬菜
新鲜的蔬菜含有大量的营养物质和水分，蔬菜当中的很多元素都可以帮助我们有效的缓解病情。
所以糖尿病患者要注意多吃新鲜蔬菜，水果要少吃，因为水果当中富含大量的果糖。砂糖橘当中也富含丰富的果糖所以糖尿病患者在吃的时候一定要注意量，每天两个左右就够了。
如何挑选好的砂糖桔呢？
1、可以看橘子的果蒂
我们要选择橘子果地是相对光滑平整的橘子来进行购买。这类砂糖桔一般都果肉比较充实，水分比较饱满。
2、看橘子的个头
因为砂糖橘的个头是比较小的，一般在4厘米左右、过大跟过小的砂糖橘都是因为生长过程中出现了问题，才会导致大小出现了异常。
所以我们可以根据砂糖橘的直径来判断橘子的质量。
3、看橘子皮的厚度
因为市面上很多橘子跟砂糖橘的外形是非常相似的，像蜜橘就很容易被人当作砂糖橘来买了。砂糖橘的外皮是很薄的，在剥的过程当中不容易一整个完整的剥下来。
但普通蜜桔的皮相对来说较厚，可以很轻松的将整个橘皮剥下来。所以我们在购买时也可以简单捏一下，如果很轻松的能够感觉到果肉的触感那说明就是砂糖橘。
结语：
糖尿病患者是可以适量的吃砂糖橘的，砂糖橘当中的营养成分能够有效的帮助人们预防心脑血管方面的疾病但是不要过量食用。