怀孕妈妈的健康不仅仅是一个人的事，这是怀孕的妈妈和自己宝宝的事了，所以孕妈妈要十分小心照顾好胎儿跟自己的身体，今天小编带大家了解一下，怀孕的时候少吃那些食品对宝宝和孕妈妈有好处。
第一：多吃天然食品，少吃加工食品
在孕妈妈怀孕的期间，宝妈们的营养是一定要跟上的，但也不是乱吃。不要大鱼大肉，吃一些油大的食物，这个时候就应该要多吃一些全谷类的原味食物，还有蔬菜和水果之类的，一定要少吃一些快餐，点心，和油炸食品，油炸食品含有的物质对宝宝是没有好处的，因为宝宝身体还很小，消化器官也没有那么健全的，还有就是要着重注意少吃一些添加剂过多的食物，这样才能有效的降低宝宝出生之后，患有过或者是白血病等疾病的风险。不管怎么说，孕妈在怀孕的过程当中，尽量多吃一些天然的食品，少吃一些油炸的食物。
第二：多吃苹果，少吃柑橘
如果孕妈在怀孕期间，想吃一些水果的话，这时候水果可不能乱吃的，因为有一些水果会对宝宝出生以后带来各种的疾病，孕妈妈在怀孕期间如果多吃一些苹果的话，宝宝出生以后会很有效的降低宝宝患有哮喘的概率，冬天沙糖桔上市，可以说是很好吃的，但是孕妈妈一定要克制好自己，柑橘类的水果不要摄入过多，如果摄入过多的柑橘类，孩子未来出现过敏的概率会增加很多的。
第三：多吃鱼，少吃油
孕妈妈在怀孕期间，应该多吃一些鱼，有老话说“吃鱼能变聪明”，其实这句话并不是没有道理的，孕妈妈多吃些鱼，有助于孩子在出生以后发生食物性过敏的风险，在做鱼的过程中最好是少放辅料，但是在怀孕的过程中，不宜摄入过多的油类，因为油类摄入的过多，就会增加宝宝患食物过敏的风险，在这里建议孕妈们每天摄入的用油量不超过30克。
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