说到橘子可能大家都特别爱吃，现在橘子也是秋天很常见的水果，它的味道和颜色在很多水果摊上也是脱颖而出，并且橘子是可以直接生吃的，还可以制成橘子罐头，煮完以后再食用，口感上真的很美味，有的人一天下来能吃上好几个甚至更多，但也有少数人嫌弃橘子的味道比较酸，所以干脆就一个也不吃。
那对于吃水果比较讲究的糖尿病人群，吃橘子对健康是好还是坏呢？
小编先跟大家说一下吃橘子都有哪些好处，橘子吃起来虽然有点酸，但它里面却含有很多丰富的有机酸成分，除了橘子还有其他水果，就比如柚子，葡萄里面也含有这种营养物质，它可以有效促进我们的食欲，这也是他为什么受到很多人青睐的原因，但是有些人吃一个就不想吃了，可能也和这种营养物质有密不可分的关系，它可以促进我们的食欲，但是也会对我们的口腔黏膜造成一定程度的刺激，所以让少数人出现了嗓子不舒服的迹象，因此在平时的生活中，小编想提醒大家吃橘子一定要适量，如果吃得太多那就对身体不好了。
桔子里面和橘络中有大量的膳食纤维，在秋天吃了以后很多人会出现便秘的迹象，所以桔子才要适量着，对肠胃蠕动也有一定的帮助，并且还可以有效缓解我们的便秘，对于糖友患者来说，如果是想要痴鸡的话，那么小编还是想说不介意你吃太多，并且不建议吃沙糖桔蜜桔，因为这里的橘子里面含有大量糖分，这样的话势必会对血糖水平造成一定程度的波动所以小编想建议糖尿病患者如果是吃橘子的话，那么就吃一些橘子，里面含糖量比较少的，血糖生成指数在30%左右，最高的也就只有50%。
还有一点需要大家注意的是，吃完橘子以后，如果皮肤颜色发生了改变，比如有明显的黄色，对于这一点大家不用太着急，这主要是由于机体吸收了大量胡萝卜素以后，多余多余的胡萝卜素留在体内，所以才出现胡萝卜血症，在这个阶段只要不吃很多富含胡萝卜素的食物就可以了，这样皮肤在几天之后就可以恢复过来。