每逢过年，砂糖桔也许会迟到，但从来不会缺席，小小桔子一口一个，很容易就炫上几斤，前几天一个小伙子一天炫了20斤砂糖桔，整个人变成了一个“小黄人”，从皮肤到眼睛都变黄了，不仅如此，砂糖桔吃多了还会影响健康！
1、小心变成小黄人砂糖桔每克含有微克的类胡萝卜素，所以适当吃砂糖桔可以补充类胡萝卜素，但短期内吃得太多，身体来不及代谢掉这些胡萝卜素，血液胡萝卜素含量太高，就会积累在皮肤角质层，看上去人就变黄了，而且用什么粉底都遮盖不住的那种黄，这种状态一般持续几小时，被称为“高胡萝卜素血症”，一般不需要治疗，停止食用即可恢复，虽然对身体没有什么太大的影响，但有基础疾病的人群还是要小心引发其他症状。
2、砂糖桔容易引发上火过年过节往往吃的偏油腻一些，砂糖桔口味酸甜，会成为很多人的餐前、后小零食。切记勿吃多，砂糖桔含糖量很高，一般是10%～13%，升糖指数为44，砂糖桔相比普通的柑橘来说，其糖分是比较高的，砂糖桔每毫升含糖10.5克，吃太多砂糖桔，其高浓度的糖使细胞中的体液渗出，就会让人感到口干舌燥，喉咙干痒，有上火的症状。而且糖分高的口腔环境，也会滋生细菌，加重一些口腔问题。
3、砂糖桔热量不低砂糖桔的热量还真不低，每克的砂糖桔的热量大概是56千卡，含碳水约13克，8-9个个砂糖桔，基本相当于吃了二两米饭，估计很多减脂人士坐不住了，升糖快不说，这热量还不低。所以切勿一顿吃得太多。
根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天的水果摄入量是－克，这也就是大概10-11个砂糖桔，超过了糖分摄入就会偏高，这还没算你吃的其他水果，所以每天最多10个砂糖桔，不要吃太多了。