“毒计1”:皮肤变黄
之所以说柑橘水果吃多了皮肤会变黄,是因为橙子、沙糖桔外表好看的颜色主要来源于类胡萝卜素,而它们最大的特点就是可以在人体的脂肪储存沉积下来。短时间内大量吃橙子或沙糖桔,这些类胡萝卜素就会源源不断被搬运到皮下脂肪,日积月累,这慢慢的,原本偏白的脂肪就被染了色,皮肤也就看起来有些发黄了。而这点,不论对成人还是儿童来说,都如此。“南瓜、胡萝卜都会这样的。”郑州市林科路社区卫生服务中心儿保科医生范桂珍说,咱们国人膳食中维生素A和胡萝卜素往往是不足的,所以少吃点也没啥,就算真出现这种变色状况也不用担心,只要停止摄入含类胡萝卜素的食物,很快就可以恢复正常的肤色。“毒计2”:长胖
这个结论有些扎心!但你听听这名字,什么冰糖橙、沙糖桔、蜜柚,哪个不跟甜有关?就像橙子的糖含量约为11.8%,橘子的糖含量为13.3%,而咱们吃一斤沙糖桔就相当于吃了一碗克大米饭。果糖摄入过多会怎么样呢?范桂珍说,宝宝糖分摄入过多会引起很多问题。比如说,果糖在体内消化不了就会转化成脂肪堆积在体内,让宝宝成为一个小胖子,同时还增加其患心血管疾病的风险。此外,糖分摄入过多还会增加饱腹感,影响宝宝对其他食物的摄入。而糖分残留在口腔内,也会对孩子的牙齿发育造成影响。有些学者还认为,摄入的糖量如果达到总食量的16~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用。虽说不管是皮肤变色还是变胖,都是达到了一定量,日积月累的结果。但咱还是得明白,对宝宝而言,糖和盐一样,都不易摄入过多,也不易摄入过早。未经授权谢绝媒体和公号转载监制/杨韬统筹/宗雷校审/宗雷编辑/王苗苗视觉/河南商报视觉产品部预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇