“毒计1”：皮肤变黄
之所以说柑橘水果吃多了皮肤会变黄，是因为橙子、沙糖桔外表好看的颜色主要来源于类胡萝卜素，而它们最大的特点就是可以在人体的脂肪储存沉积下来。短时间内大量吃橙子或沙糖桔，这些类胡萝卜素就会源源不断被搬运到皮下脂肪，日积月累，这慢慢的，原本偏白的脂肪就被染了色，皮肤也就看起来有些发黄了。而这点，不论对成人还是儿童来说，都如此。“南瓜、胡萝卜都会这样的。”郑州市林科路社区卫生服务中心儿保科医生范桂珍说，咱们国人膳食中维生素A和胡萝卜素往往是不足的，所以少吃点也没啥，就算真出现这种变色状况也不用担心，只要停止摄入含类胡萝卜素的食物，很快就可以恢复正常的肤色。“毒计2”：长胖
这个结论有些扎心！但你听听这名字，什么冰糖橙、沙糖桔、蜜柚，哪个不跟甜有关？就像橙子的糖含量约为11.8%，橘子的糖含量为13.3%，而咱们吃一斤沙糖桔就相当于吃了一碗克大米饭。果糖摄入过多会怎么样呢？范桂珍说，宝宝糖分摄入过多会引起很多问题。比如说，果糖在体内消化不了就会转化成脂肪堆积在体内，让宝宝成为一个小胖子，同时还增加其患心血管疾病的风险。此外，糖分摄入过多还会增加饱腹感，影响宝宝对其他食物的摄入。而糖分残留在口腔内，也会对孩子的牙齿发育造成影响。有些学者还认为，摄入的糖量如果达到总食量的16~18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用。虽说不管是皮肤变色还是变胖，都是达到了一定量，日积月累的结果。但咱还是得明白，对宝宝而言，糖和盐一样，都不易摄入过多，也不易摄入过早。未经授权谢绝媒体和公号转载监制/杨韬统筹/宗雷校审/宗雷编辑/王苗苗视觉/河南商报视觉产品部预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇