本日，年度最热点瓜果「沙糖橘」又冲上了热搜，前有#女子同食橘子牛奶上吐下泻被送急诊#后，今有#男童吃完病院#。
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此次，「沙糖橘和酸奶」组合或者也是无辜的……
音讯里说的「肠套叠」，指的是一段肠管内陷（套叠）入本身肠腔内，以吐逆、腹痛、便血及腹部包块为特性。这类病在童子中罕见，成人很少产生（大多半是产生在另外腹部手术往后）。
今朝有75%的肠套叠找不到明了的病因，已知的25%是：肠套叠病发或者与病毒感化（呼吸道和或胃肠道病毒）关系，譬喻病毒性胃肠炎和伤风。
照样那句话，对于大多半人来讲，沙糖橘和酸奶独自吃没题目的话，一同吃也不会有甚么题目。
责怪食品相克的人，然而太不把橘子果肉酸奶放在眼里了。
话说归来了，那究竟有没有不能一同吃的食品呢？
为了不孤负众人的期冀，咱们发掘果然有这么几样食品，最佳不要一同吃：
洋芋+米饭
洋芋最佳不要和米饭一同吃。由于或者会——月半。
米饭的要紧成份是淀粉，洋芋更是淀粉权门，全面也许当做主食来吃。
于是，一碗米饭再配一盘酸辣洋芋丝，相当于淀粉摄取量翻倍。
从热量上来看：尽管洋芋的热量比米饭低些，然而加油炒过往后，热量就或者相当乃至超出米饭，于是米饭配洋芋丝，热量杠杠的！
假若你老是这么吃，警惕会胖……
不如试试用洋芋接替一部份米饭，养分更丰厚，还能补充饱腹感。
烤洋芋也很好吃
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白粥+咸菜
白粥最佳不要和咸菜一同吃。由于或者会——养分不良。
老话说「白粥养胃」，于是白粥+咸菜成了不少人早饭的标配，一些消化不好的人更是喜好这么吃。
本质上，这么吃既不平淡，还缺养分。
由于咸菜中险些没甚么维生素，盐还太多；白米粥的养分较为简单，主如果淀粉和水。
自然，这道理不是粥就不合适做早饭了，关键得提升粥的原料。
譬喻白粥+凉拌蔬菜沙拉也许滚水焯过的蔬菜，炊事纤维和维生素有了；再配上一个鸡蛋，优良卵白也有了，完善！
假若你把白粥改成「杂粮粥」，在粥里加一半以上的杂豆（红小豆、绿豆、云豆、豌豆等），就更完善了。
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火腿肠+便利面
火腿肠最佳不要和便利面一同吃。由于或者会——钠超标。
把这两种食品放一同，便是盐，许多盐！
盐让咱们吃到的食品有「咸味」，要紧靠的是「钠」，但钠吃多了，有补充高血压沾病的危机，既而致使更多康健题目。
一根50克的小火腿肠大要就有～毫克钠，一桶便利面的钠一般为～毫克。
炊事指南引荐成人天天摄取盐不超出5克，遵照1克盐≈毫克钠换算，也便是钠的摄取量不超出毫克/天。云云看来，吃一桶泡面加一根火腿肠，相当于一顿饭快把两天的盐全吃了。
创议众人在馋不得不吃泡面时，只放一半调料包，感触够咸就行，并且少喝汤。假若能本人煮面的话，加个鸡蛋，再来点豆腐或大虾，结尾再放把小青菜，就更完善啦！
不是成心要「深宵放毒」的
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许多食品相克的传言，和往日的饮食卫生前提差、把无意局势归纳为「规律」和抛开剂量谈毒性等缘故关系，但都没有充分的科学根据。
咱们果然该当要重视的，原本是「食品搭配不正当」带来的养分题目。假若屡次这么吃，或者会补充一些慢性病的危机。
自然啦，前方提到的三种搭配，也不是全面不能一同吃。咱们也许略微做出一些改动，加之一些手段，云云就也许让炊事更为平均，养分更为丰厚啦。
终究许多功夫，吃个好饭，比啥都要害。??
本文查核老手
李靓莉
华夏首批挂号养分师
复旦大学养分学硕士
策动制做
做家：bruceli
策动：April
监制：Eric
封面图根源：丁香医师策画团队
三农小教室
对于食品相克说法确实的是？1.沙糖橘和酸奶不成以同食2.只吃白粥配咸菜，简单养分不够3.便利面配火腿肠简单钠超标4.洋芋配米饭热量较高，简单引发发胖招待留言辨别享谜底
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“三农科学传布”